SLAVLJE I NAŠE ZDRAVLJE

Kraj kalendarske godine se približava. Godina prošla kao brzonom svetlosti. Slavske proslave počele, bliži se doček Nove godine, Božićni praznici. Ića i pića koliko voliš. Trpeze bogate, prebogate.

Tradicionalna slavska trpeza je bogata, praćena raznim đakonijama: bogata predjela, razne vrste mesa, ribe, salate na bazi testenina, pirinča i povrća često sa majonezom, razne pite, kuvana jela tipa sarma, kolači, sokovi, alkoholna pića.

Ako se trudimo da ceo dan pre odlaska na proslavu ne jedemo da bismo uveče mogli više da pojedemo, onda smo u problemu.

Kako da uživamo u ovom periodu godine a da ipak mislimo i na svoje zdravlje? Cela filozofija je u umerenosti u hrani i piću i redovnom kretanju.

Evo nekoliko saveta kako da u ovom periodu godine ispoštujemo slavlja a da sačuvamo svoju liniju i zdravlje:

  • nemojte preskakati obroke pre odlaska na slavu
  • za obroke pre odlaska na slavu jedite salate i voće
  • na slavi budite umereni, uzmite od svega po malo
  • uz meso ili ribu umesto salata sa majonezima, birajte salate od svežeg povrća
  • umesto pohovane i pržene hrane, birajte pečenu ili kuvanu
  • budite umereni u količini slatkiša
  • budite umereni u količini alkoholnih pića ili sokova
  • umesto sokova, pijte vodu
  • posle slave, prošetajte
  • dan posle slave birajte laganije obroke, salate, voće, povrće, šejkove, čorbe, pijte dosta vode

 

The post SLAVLJE I NAŠE ZDRAVLJE appeared first on Ordinacija Lilo.

Izvor: Ordinacija Lilo, http://ordinacijalilo.rs/,